都说岁月催人老，可是有的人越活越年轻，甚至是同样的年龄，看起来就是不一样！其实，那些看起来年轻很多岁的人，她们肯定知道如何保养，对自己有严格的要求，于是岁月催不到她们的头上，越活越逆龄，不老反而更年轻今天给大家分析老得慢的10个保养习惯，做到一个算一个，做到一个赚一个。

1 远离烟酒，减少身体的负担，有个健康的身体2 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，帮助肠道蠕动，缓解便秘3 练瑜伽，瑜伽是一件长期坚持的运动，对人的身体，脊柱都有很好的作用4 降低物欲，当你不再注重物质生活，不再用世俗的评判去矫正自己，欲望就会降低，慢慢活出真实的自己。

5 内心平静，经历事情之后，不再会随便大发脾气，而是内心学着平静。

图片来源于网络6 保持体态，关注自己的体态变化，并随时做出调整7 不要太宅，多运动，运动会让你焕发活力，整个人看起来精神满满8 控制自己体重，不要太胖，也不要太重9 坚持每天吃点大枣，桂圆会让气色变得好一点。

10 坚持去湿，体内湿气大，易长痘，皮肤看起来就不好。

图片来源于网络11 保暖，特别是脚和肚子，千万不要为了好看而穿的很少12 多吃坚果，五谷杂粮等食物13 能放手，努力享受自己的晚年生活，想得开14 懂得减压，每天为自己留出放松的时间15 保持排便通畅，多喝水，多运动，排便顺畅，体内毒气才会排出。

图片来源于网络16 远离糖等碳水化合物和加工食品17 不乱吃药，是药三分毒，能不吃就不要乱吃18 多吃蔬菜果蔬，比如西兰花，西红柿等19 吃饭细嚼慢咽，助于消化20 做饭自己买食材去烹饪，健康，对身体好。

不管是几十岁，都要好好保养，好好生活，要努力活成自己想要的样子，才能遇见更好的自己！愿你我都是乘风波浪的姐姐！