原标题：流感季，我们应该注意什么？ 刚刚经受过新冠的考验，我们又迎来了流感高发季节，很多人接连中招后出现了气短乏力的诸多表现 感染后，我们大多数人都是因为高热出汗，导致大量的电解质丢失，同时我们在营养方面没有及时进补，导致机体的肌肉神经有一定的损伤，即使已经阳康数月我们的身体还是没有恢复如初，我们时常会感到疲倦乏力或者是气短。

那我们应该如何调理自己的身体呢？1 保证充足的睡眠，千万别熬夜，熬夜会使我们的免疫力下降，进而加重原有症状。

2 适度锻炼，运动强度要从小到大，循序渐进，不要过度出汗，可以做一些简单的活动如：八段锦、饭后散散步、太极等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。

3 注意营养均衡，荤素搭配，保证优质蛋白的摄入，肉类优选鱼虾、禽肉和瘦肉瘦肉可以选牛肉，不仅可以补充蛋白质，而且可以补铁补血，切记少吃肥肉保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖高的饮料主食可以是清汤面、粥、鸡蛋羹，可以加点山药、红薯。

4 戒烟限酒，吸烟会破坏人体免疫细胞，使免疫力下降酒有一定刺激性，容易刺激胃肠粘膜，甚至导致肝脏负担，削弱免疫力5 适当进行药物调理，服用一些补肺益肾的中成药如：生脉饮；健脾和胃的中成药如：补中益气丸

6艾灸调理： ①疲乏，可以用艾灸灸足三里，有温补的功效，以温热为宜，避免烫伤。 ②咳嗽，用回旋灸方式进行艾灸，选择列缺穴。 ③痰多，用雀啄灸的方式进行艾灸，选择中脘穴。可以健脾胃，有化痰的功效。

7 保持好的心态，放松心情，经历了这次疫情，我们明白了“生命”的意义，更加感受到了身边人的关心和关爱，所以我们要热爱生活，在逆境中寻找积极的意义，拥抱阳光，好好享受这份来之不易的幸福生活END供稿：针灸推拿科。

校稿：宣传部 邵蕊菁责编：宣传部 马剑茹转载请注明出处本微信公众号致力于公益宣传无任何商业用途若有文字、图片、视频设计侵权或违规请及时告知删除返回搜狐，查看更多责任编辑：