身体发热怎么办？不看医生不吃药，盖紧被子“捂”出汗，汗出热退病即除？辟谣！

疫情三年，我们也终于迎来了曙光因为随着“奥密克戎变异株”致病性的减弱，疫苗接种的普及，防控经验的积累，在12月7日的国务院联防联控机制召开新闻发布会上，国家对于接下来新冠肺炎疫情的防控工作也是及时的做出了的调整，新制定的“十条优化措施”，其中就着重强调，要保障群众基本购药的需求，。

尤其是以前在线上、线下均受到管控的退热药、感冒药等也放开了，对于无症状或者轻症的患者，可以选择居家隔离当下的新冠肺炎，已经很少累及肺部，大部分表现为上呼吸道感染的相关症状，如发热、鼻塞、咽痛、流涕等不适。

那么当我们身体出现发热时该如何应对呢？不少热心人开始支招了，有的建议及时吃退烧药，有的则建议不要吃药，认为不吃药过几天也恢复了，而且吃退烧药还有肝肾损害，更有些曾经的新冠感染者指出“发热只需把被子盖的严严实实的“捂”出一身汗人就会好，越是体温高，捂住越容易发汗，根本无需吃药，无需看医生”

。那么这种所谓的退热“小妙招”是否可行呢？看看医生怎么说。

生病时，为什么会“发烧”？很多人尤其是一些宝妈看到宝宝生病发热后就非常担心，希望医生赶紧用药把体温降下来但我却要告诉大家，发烧实际上是我们人体的一种自卫机制因为当细菌或病毒入侵时，人体的免疫系统就开始发挥作用了，白细胞大军会迅速集结(所以发烧的时候血象会升高，具体如白细胞计数、中性粒细胞比例等)，同敌人展开输死搏斗。

这场战斗，就是免疫炎症反应，它容易引起人体发热的现象，所以被称为发烧所以说，发烧其实也是人体积极消灭细菌、病毒过程中的一个副产品就像当下流行的新型冠状病毒肺炎一样，我们感染之后之所以会发热就是我们的免疫系统此时正在和新型冠状病毒（奥密克戎变异株）作战！。

发热过程包括3个时期，一是体温上升期，这时候主要表现为疲乏无力、皮肤苍白、干燥无汗、畏寒，甚至寒战然后就是高热持续期，这时候主要表现为面色潮红、皮肤灼热、口唇干燥、脉搏呼吸加快、头痛头晕、食欲下降、全身不适、软弱无力。

最后就是退热期，这时候主要表现为大量出汗、皮肤潮湿。

发烧时，盖住被子“捂汗”就能退烧？辟谣！先说答案，发烧时，通过“捂汗”的方式退热是错误的，是不科学的，也是本末倒置的事情为什么这么说呢，我上面谈到了发热的三个时期，出汗其实是退热的结果，而不是退热的原因，汗是退热阶段身体自发散热的结果，而不是你捂出来的。

因为在体温上升期，人体会出现毛孔收缩，肌肉收缩，使得散热减少，导致了体温的增高但是当体温达到调定点后，就会出现毛孔舒张，肌肉不再收缩，人体的皮肤就会出汗，汗液带出了大量的热量，使得人体的体温开始降低，而达到退热的作用。

而且值得强调的是，如果在高热期不分青红皂白的强行盖被子捂汗，很可能造成体温过高而危及健康这是因为盖上被子“捂”只能阻止热量的释放，让体温更高，而不能促进体温的降低尤其是幼儿患者，过度地去“捂”易引起“捂热综合症”的发生，造成患儿脱水、呼吸急促，甚至出现昏迷、窒息，严重时会危及生命。

发热，是一种身体对抗各种致病因素的反应，在抗御疾病的过程中具有积极作用，不应该也不能盲目地去扼杀它只是人体对于发热的耐受程度是有底线的，一旦逾越了这个底线就有可能引起严重后果这条底线因人而异，因病而异如果发热在机体尚能忍受的极限内，譬如发热时体温不是过高，体温在39℃以下，且发热时间持续又不是过长，那么可能经过一般的处理就退烧了。

如果发热严重干扰了生活和工作，或持续时间过长，那就必须要采取积极的医疗措施

发烧时，该如何科学的应对？经常在网络上看到有人调侃，感冒了去医院看病时医生总是说多喝热水，觉得医生在说废话；有时候情侣之间，女方生理期时，男同胞们说多喝热水竟被列入直男的行列，其实我告诉大家，并没有错！因为

在发热时，人体代谢速度是明显增快的，体内水分消耗快，而且人此时往往浑身无力，不思饮食，容易造成水、电解质紊乱，这时候需要及时补充所以我的建议是，体温在38.5°C以下者，如果人没有什么不适，那么无需特殊干预，多喝点水，注意休息休息即可。

如果体温在38.5°C-39°C，那么除了积极补充水分外，还可以考虑物理降温的措施，如冰敷、温水擦浴或酒精擦浴等物理降温，尤其是在腋下、腹股沟等处，可以帮助热量散发和缓解症状如果经过上述措施仍不退热，那么可以按照说明书服用退热药物，如对乙酰氨基酚（散利痛）、布洛芬等。

如果是高热患者（体温达39.5℃～41℃）伴有惊厥、恶心、呕吐等症状时，应予及时就医，查明病因，给予对症和对因治疗。

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