登山徒步携带哪些食物？　　1、全麦面包　　碳水化合物的生理功能之一就是供给能量因此，我们在准备食物的时候以主食为主，如全麦面包　　2、巧克力　　巧克力可以迅速补充能量（天热时可以选择巧克力豆）　　3、新鲜蔬果

　　准备一些便于携带的蔬菜和水果（一定清洗干净），如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘因为运动时排汗会丢失电解质，吃蔬菜和水果可以及时补充身体的维生素和微量元素4、咸菜　　可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。

　　5、金枪鱼罐头及饼干　　购买时记得选择有拉环的金枪鱼罐头，如此一来才不需要另外带开罐器增加重量金枪鱼丰富的蛋白质加上薄脆饼干的碳水化合物是绝佳的组合　　6、硬奶酪及饼干　　比起其他种类的奶酪，硬奶酪在常温中能存放较久，若配上全麦饼干，更能增添许多风味。

但带硬奶酪还得要带刀子，有点麻烦　　7、花生酱　　最好可以将花生酱装在类似牙膏容器的软管里面这样不只可以直接从用软管食用，也可以挤在饼干上　　8、牛肉干　　牛肉干除了拥有足够的热量、蛋白质及碳水化合物以外，其绝佳的口感及风味更是让人爱不释口，最重要的是它的重量很轻。

登山时带上一包，绝对能为整个旅程增添一番风味　　但需要注意的是，小编建议在爬山运动时不宜多吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻另外，运动会使人体产生大量乳酸（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳，如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。

所以，多摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物是最适合的　　9、水果干　　由于较能于高温下存放，许多驴友会舍弃新鲜水果，转而选种类较多样化、热量较高的水果干水果干比水果较好携带，也没有果皮要处理的问题　　10、燕麦棒

　　许多人以为燕麦棒是低热量的高纤食品，其实不然。燕麦棒主要由糖及油脂组成，脂肪与碳水化合物的含量偏高，效果和常见的能量棒很相似，相当适合被当作补给食品。