原标题：面部保养课堂之重塑小脸点击蓝字关注我们曾经有这么位朋友向我倾吐了一桩怪事明明自己四肢纤细，核心稳定，身段婀娜，脸却特别显圆胖这使我困惑良久，直到某次碰巧下触碰到了她的下巴，我惊讶地发现触感 居然松弛而没有弹性

。直到那刻我才意识到她的“脸胖”不是真的胖，是水肿带来的假象，是她脸部附近的淋巴循环变差的信号。

图：左图下巴处更为松弛而右图显得更加紧致多余的液体从哪里来？心脏泵血时，将氧气、营养输送全身，身体局部的组织、器官接受营养，产出代谢废物，如尿素、肌酐等通常情况下，大部分代谢废物会通过静脉系统回流心脏，经由肠道和肾脏的排泄，随二便排出；余下未能及时排出的部分会在淋巴聚集，通过循环缓慢排泄。

可以说，淋巴的循环越通畅，局部出现代谢废物蓄积的可能性就越低，水液滞留引发水肿的可能性就越低

图：淋巴系统——人体内的清道夫导致面部浮肿的原因可能有哪些？常常摄取过量高盐、高糖以及过多的碳水化合物，导致水分滞留体内。

图：常见的促炎食物严重的营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等

图：2022年中国居民平衡膳食宝塔促进面部血液循环的肌肉力量缺失，导致面部松弛

图：面部肌肉示意图肌肉过于紧绷或僵硬而让血液循环阻滞除此以外，像过敏反应（过敏性鼻炎或被蜜蜂蜇伤）、药物反应、脸部受伤或外伤（如烧伤）、牙齿脓肿等都可能导致面部浮肿。

图：拔牙后面部呈现的肿胀“瘦”脸三步曲舒缓胸锁乳突肌头稍微转右找到胸锁乳突肌你也可以对着镜子观察，颈部侧方凸起的肌肉即为胸锁乳突肌。

图：凸显的肌肉为胸锁乳突肌按揉时尽量让肌肉保持柔软，因此头部不需要转得太过要用捏的方式从耳下开始揉捏，再从耳朵下方一直揉捏到锁骨上方，再回到上面来回重复3-5次下颌8字练习，避免腮帮子变大嘴巴张开下巴稍向左移

下颌回到正中并闭上嘴巴。嘴巴再次张开下颌向左移动，向左上方画一段圆弧直至嘴巴能够正常闭合换右侧进行整个运动轨迹呈现一个躺倒的8字每天练习3-5分钟

图：下颌八字练习——图片来自《人体螺旋动力疗法》开始面部淋巴按摩用双手手掌或指腹按照下方顺序按摩额头至耳下眼睛下方至耳下脸部中心向外、向上移动至耳下

图：面部淋巴引流图-正面观下巴至耳下最后从耳下往脖子下方到锁骨上方轻抚

图：面部淋巴引流图-侧面观在起始的地方保持两到三秒后，继续向上移动始终往外移动，全程力度要轻，但要紧贴皮肤左右各完成3-5个循环2023年 李哲人体科学团队最新课表 四月工作坊五月工作坊想了解有关李哲人体科学团队课程的最新资讯，请联系李哲团队资深顾问：。

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