每晚深睡家纺小晚惊奇的发现：睡觉是生理反应！研究显示人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。

如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等时间久了也容易产生癌变单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。

规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长，而普通人会产生阵发性昏睡；大约每2到20秒，就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西；眼皮变得越来越重；达到20个小时后，将开始打盹。

研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，很容易违章还会忘记很多事情，例如写错名字或忘记拉手刹每晚深睡家纺的小晚劝告大家为了安全、健康一定要睡个好觉！（每晚深睡家纺小晚整理）。