很多人觉得心脑血管问题大部分发生在中老年朋友身上，但其实随着现在人们饮食和生活习惯的不规律，过了三十岁以后，血管的状态就逐渐变差了所以我们平时一定要改掉不良的生活习惯，此外还要注重饮食的管理，避免让血管被堵塞。

下文中所提到的这四类家常菜是血管的最爱，经常吃能够帮我们清理血管垃圾，从而帮助维持心脑健康，不妨看看。

一、花菜花椰菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，价格很低廉，但其功效却很高中医认为白色花椰菜完全符合“白色入肺”的说法，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，还是血管清理剂主要原因是花菜里面含有丰富的维生素以及矿物质，钾，钙，锌等元素，并且其纤维热量很低，。

经常吃，不用担心发胖的问题，还能帮我们增强免疫力，减少患心血管疾病的概率。

二、卷心菜卷心菜有利于血液健康的原因是其中含有大量的维生素以及钙元素钾元素和膳食纤维，不光如此，卷心菜还有异硫氢酸盐，这种物质具有强抗氧化性，而稀有的维生素k和维生素c，都能够保护血管黏膜，加速血液循环，从而让血管更加有弹性和。

三、海带此种食物中含有丰富的昆布素以及盐藻多糖，这类物质从其他蔬菜中很难获取，它不仅可以防止血栓还有降低脂蛋白和抑制动脉粥样硬化的作用另外最主要的是海带当中含有丰富的的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，一方面可以防止糖尿病，高血压等疾病的发生，还可以帮我们清理血管中沉积的垃圾毒素。

四、土豆土豆是一种常见的食物，它的营养成分很全面，一方面因为它含有丰富的膳食纤维，而且土豆还是高钾低钠食物，平时也多吃一些，可以帮我们把体内多余的油脂和垃圾带走，具有通便排毒之功效以上四种就是可以帮我们清理血管垃圾的家常菜，倘若你刚好喜欢吃，想必就不会受到心脑血管疾病的困扰了。

。当然，日常生活中还有这几类食物同样也能达到清理血管的作用。

1、胡萝卜胡萝卜里面含有丰富的钙，铁以及胡萝卜素等元素，能有效的帮我们清热解毒，不仅如此，多吃胡萝卜还可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而更快的排出体内积聚的毒素，对于保护血管有极好的作用2、木耳木耳在清理血管垃圾方面有神奇的功效，除了其中含有钙铁等微量元素之外，还含有木耳黑色素，这种元素可以促进人体代谢胆固醇，降低血液中胆固醇含量的同时，防止体内血小板凝聚，对预防脑血栓有很好的功效。

总而言之，如果你不想自己的血管被堵塞住的话，建议平日里多吃上面提到的这几种家常菜最后提醒大家，有心血管疾病的人平日里要少吃动物内脏，因为这类食物里面有过多的毒素和垃圾，如果吃太多反而会使血液中有害物质增多。