导语　　很多护士都备受睡眠障碍的困扰睡眠是生活所必需的生理心理过程，是最自然的休息方式，睡眠是不同生理心理现象往复循环的主动过程护士是人类健康的照顾者，在护理工作中承受着巨大的生理心理压力，很多护士都被睡眠障碍所困扰，良好的睡眠对护士的身心和健康和对患者的安全都有着重大的意义。

首先第一，我们需要了解护士睡眠的现状有哪些？目前，科室大部分护士存在不同程度的睡眠问题，主要有：　　1、入睡困难（大多数护士存在下夜班靠药物入睡的情况）　　2、保持睡眠困难（易醒，多梦，睡不到几个小时）

3、清晨觉醒过早（护理人员通常称之为生物钟）第二、科室护士睡眠问题特点有哪些？综合评定发现，护士睡眠障碍的程度与年龄、临床担任的岗位、婚姻家庭情况、性格、心理状态都存在关系心血管内科、重症监护室护士的睡眠障碍远远大于普通科室的护士。

另外，护士的睡眠状态还与领导素质、医院的规章制度、工作环境有一定的关系，良好的领导素质，合理的人事安排，规章制度和优良的工作环境有利于科室护士的睡眠第三、睡眠问题对护士自身的影响有哪些？一、身心健康的影响。

睡眠障碍带来的负面效应是肯定的，护士长期靠药物睡眠，不但会影响情绪，还会降低记忆力，注意力和判断力，甚至长期的睡眠负债会引起护士自身其他疾病加速心血管疾病的诱发，头痛、胃肠道不适、神经衰弱等二、生活的影响。

长期睡眠障碍会导致护士上下班途中不安全因素升高，护士自我评价降低，对任何事情提不起兴趣，有网友调侃说：找女朋友就找护士，除了上班就是睡觉看似波澜不惊的一句话，对护士来说确是痛心的三、工作的影响长期睡眠障碍会导致护士注意力下降，严重影响患者安全，任何形式的睡眠不足对自己、对他人都是潜在的不安全因素。

第四、我们要如何去应对影响护士随眠的这些不安全因素呢？一、减压　　 1、临床护士可参与到排班表的制定中，将每周需要休息的时间备注在排班表里，管理者看到会根据情况进行弹性排班　　2、管理者要关注科室忽视的身心健康，创造良好的工作氛围，一个良好的伴侣会减轻另一半的焦虑，那么一个良好的管理者，会让自己的护士减压。

　　3、减压是需要双向奔赴的，在特定环境下，管理者需要给护士足够的安全感，在严格管理的同时，也要为科室护士争取最大的利益，多鼓励和表扬自己的护士，优化护士考评机制，减少不必要的考试和会议总之，管理者需要通过提升自身素质和管理能为减轻护士的身心压力，有利于解决普片的护士睡眠障碍问题。

二、创造睡眠时间　　 1、护士自身要认识到睡眠的重要性，合理安排睡眠时间，睡眠时告知家人不被打扰　　2、选择遮光性好的设施窗帘3、必要时佩戴舒适的眼罩和耳塞综上所述：护士睡眠状况不容乐观，睡眠不足，睡眠障碍不仅影响护士的工作、生活，还未临床护理工作带来一定的隐患，应引起护士本人及管理者的重视。

眉山心脑血管病医院田静