美容养颜：使自己保持美丽青春的状态分为美容与养颜两个阶段美容：使容貌美丽的一门艺术最早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面养颜：即保持美丽的意思使之持续在一种状态。

注重的是“养”美容与养颜是密不可分的只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤才能真正达到容光焕发然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理今天就来分享几个内调养颜的方法吧！

——尽量远离压力、压抑和紧张的情绪紧张压力大的情绪，会减慢表皮的血流速度，限制了红血球细胞的数量，皮肤会黯淡、干燥、无光泽精神紧张，也容易引发痤疮压力大时，脸上长痘痘，大家都遇到过吧，特别是额头和下巴所以，放宽心很重要。

——少操心、不要思虑过重操心太多、思考太多，伤脾胃，真的中医上提，“脾主肌”，脾弱的女性，皮肤和胸部易松弛下垂，也容易长让人看起来显老的法令纹、泪槽纹，肤色也会泛黄粗糙皮肤一垂、纹路一多，哪怕肤色多白多水嫩，也尽显老态。

——保持大便通畅容易便秘的女生，由于毒素堆积，废物无法正常排出，脸上容易长痘痘，皮肤也易晦暗长斑如果你有便秘困扰，日常一定要多吃纤维素高的水果蔬菜、晨起喝一大杯水帮助排便、白天补充充足的水分、拒绝辛辣刺激的饮食以及少吃点肉类。

肉类吃太多，真的真的容易便秘，我反正是这样还有压力大紧张易上火的人，也易便秘，因为火将体内津液都熬干了

——保持气血循环身体末梢气血循环好，血液营养皮毛，皮肤才会红润光泽、不会生皱纹，冬天也不会怕冷手脚冰凉保持气血循环的方法，有两种，一种是运动；一种是按摩刮痧泡脚泡澡等爱运动的仙女们，就多做有氧运动啦，比如跑步、登山、骑行、跳绳、快走等；不爱运动的仙女们，就做泡脚、泡澡、按摩、刮痧、蒸桑拿等。

做到身体微微出汗即可，这样汗腺不仅帮助我们排汗排毒，也会帮助皮肤自身分泌水分现在普遍缺乏运动、夏天又常呆在空调房，汗腺功能普遍不发达，导致皮肤本身分泌水分偏少

——不要多食咸、甜、油腻辛辣过咸伤肾，皮肤会发黑，所以少吃点咸菜、咸鸭蛋这类；多吃糖，皮肤会容易长痘痘，也容易显老脸上爱出油的，更要少吃油腻辛辣的食物，因为辛辣的食物虽能祛湿，但是油性皮肤本来就容易缺水。

如果实在控制不住，一定要多喝水、干燥的房间要用加湿器来保持环境湿度

——多喝水多喝水多喝水人体的80%是由水组成的，所以，一定要多喝水，能帮助促进身体新陈代谢和排毒。多喝水皮肤也会变好。

——注意防晒夏天到了，一定要注意防晒啊。不仅要擦防晒产品，更要物理遮挡防晒比如遮阳伞、遮阳帽、遮阳衣，两者结合，缺一不可。防晒，不仅是防晒黑，更是防晒纹、防晒老、防晒斑和防痘。

——少熬夜，按时睡觉睡眠有多重要，大家都清楚另外，晚上熬夜几个小时，也不是白天我多睡几个时辰就能完全补回来的熬夜，伤肝肾，而肝造血和帮助解毒，长期熬夜，容易长黑眼圈、肤色青灰黯淡所以，一定要注意睡眠，有失眠、夜梦问题影响睡眠质量的，一定要重视起来。

好啦，今天的分享就到这啦，欢迎讨论区留言，码字不易，点个赞吧，感谢看完的读者。