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原标题：林琳诊室｜体质虚弱人群该如何预防感冒？医学指导：广东省名中医、广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任林琳教授【 开栏语】 本栏目是广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授带领团队开办的专刊栏目，致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，将介绍阴平阳秘健康生活知识，日常保健技巧，养肺护肺常识，并介绍肺部结节，肺癌，间质性肺病，慢阻肺，哮喘，支气管扩张，各种病毒和细菌性肺炎，急、慢性咳嗽，过敏性鼻炎等各类呼吸疾病的预防、治疗、日常调理及肺康复。

第89期 诊室故事宋女士有多年支气管扩张病史，平时别人打个喷嚏，她就特别容易被传染感冒最近天气潮湿，气温比之前降低，她又感冒了，咳嗽、怕冷、喉咙痒，但是又有黄痰、口干，又寒又热，于是她来到广东省中医院林琳教授的门诊治疗。

林教授辨证其为表寒里热，所以既要疏散表风寒，又要清痰热，同时还要兼顾补气于是给宋女士开了补气养阴、疏风清热的药物，服用几天后她的咳嗽慢慢缓解了于是宋女士继续回来复诊调理：“教授，我总是很容易感冒该怎么办？有没有什么调理和预防的好办法？”林教授告诉她是气阴两虚的体质，容易外感寒邪，也容易感热邪，但又虚不受补。

像宋女士这样体质虚弱的人抵抗力很差，感受到外界的病邪就很容易生病，经常缠绵难恢复或反复但体虚感冒也分为不同类型，需要辨证论治，平时还是要做好预防，防止感冒 体虚感冒有哪些类型？体虚感冒主要有气虚感冒、阳虚感冒、阴虚感冒和血虚感冒几种，症状表现各有不同，需要

辨证治疗，治疗上需要以扶助正气、增强抵抗力和体质为主，再辅助祛除病邪，效果较好 ★气虚感冒：（1）这类体虚感冒的患者相对较多主要有怕冷、发热、咳嗽咯白痰，但是咳嗽没什么力气，说话也有气无力，平时精神疲惫、容易反复感冒的症状。

（2）这类患者平时需要注意补气健脾，日常可吃些山药粥、鸡肉、牛肉、土豆、小米、红米、南瓜、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鱼、虾等食物 （3）中医药自我对证治疗：黄芪10g、白术10g、防风10g、生姜2片，熬成2碗200ml左右药汤，隔一天服用一碗。

★阳虚感冒：（1）常表现为怕冷，甚至打寒战，四肢较凉，出汗少，如果出汗了就会更怕冷，精神疲倦想睡觉,关节酸冷疼痛，面色苍白，说话声音很低等 （2）这类患者需要多吃补阳、温补的食物，首选当归生姜羊肉汤，还有猪肚、韭菜、牛肉、虾、黄鳝、海参、带鱼、猪腰、墨鱼等食物。

（3）中医药自我对证治疗：黄芪10g，人参2g（另炖），桂枝3g，甘草3g，羌活3g，防风10g，生姜3片，熬成2碗200ml左右药汤，隔一天服用一碗。

★阴虚感冒：（1）有微微发热,怕冷，头晕，干咳少痰，咽喉干痛，口干口渴想喝水, 晚上睡觉盗汗，心情烦躁等表现 （2）阴虚感冒的患者可用沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛这些食材来煮水或煲汤，例如玉竹沙参老鸭汤、石斛牡蛎汤、黄芩生地水等。

（3）中医药自我对证治疗：白薇6g、淡豆豉9g、生姜3片、葱白6g、桔梗6g、甘草3g、大枣3枚、薄荷3g（后下），熬成2碗200ml左右药汤，隔一天服用一碗 ★血虚感冒：（1）患者一般表现为怕冷、头晕、心悸、出汗少，觉得疲倦很困想睡觉，面色和指甲、眼睑都没什么血色。

（2）血虚的患者日常可吃些乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、黄芪、阿胶、桂圆等补气血的食物，如用熟地或当归煲乌鸡汤 （3）中医药自我对证治疗：葱白6g、淡豆豉9g、生地9g、葛根6g、麦冬9g、生姜3片，熬成2碗200ml左右药汤，隔一天服用一碗。

有哪些感冒预防小妙招？1.改变生活方式，增强抵抗力：做到规律生活作息，不熬夜、注意保暖、多喝温水，食物营养要均衡，多吃牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等高蛋白食品及新鲜的蔬菜和水果加强运动锻炼，如慢跑、游泳、爬山、打球、练太极拳等都是很好的运动方式，可以增强体质，提高抗病能力。

2.热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，泡脚时水量要没过脚面，泡至微微出汗，可预防感冒 3.穴位按摩：将双手手掌搓热后按压迎香穴、太阳穴、风池穴、大椎穴、足三里、合谷穴等几个穴位，直到穴位出现酸胀感或用拇指与食指轻轻按摩鼻尖和鼻腔两侧，都对预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状有一定作用。

4.三伏及三九天灸：即在三伏及三九天时进行穴位贴敷，将白芥子、细辛、甘遂、延胡索等药物制成的药饼根据不同症状和体质贴在相应穴位具有温煦阳气、调整脏腑阴阳的功效 5.接种流感疫苗：免疫力低下的的或体质虚弱的老年人尤其需要。

每年可以在流感流行的季节前接种流感疫苗，降低患流感的可能性，或减轻流感症状 林琳诊室｜哮喘患者日常该如何调养？中医有妙招！ 林琳诊室 | 春暖花开，哮喘易反复发作，该如何预防调理？ 林琳诊室 | “阳康”后胸闷心慌怎么办？

医学指导：林琳，主任医师，教授，广州中医药大学博士生导师，广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学术带头人，国医大师周仲瑛、洪广祥、晁恩祥教授学术继承人广东省名中医刘伟胜教授学术继承人现任中国民族医药学会热病分会会长，中华中医药学会肺系病分会副主委，世中联呼吸病专业委员会副会长，广东省中医药学会呼吸病专业委员会主任委员。

擅长：主要从事中西医结合治疗呼吸系统疾病的临床与基础科学研究，擅长中西结合治疗哮喘、肺部炎症、支气管扩张、慢阻肺、肺癌、肺部结节、各种原因的急慢性咳嗽、间质性肺炎、呼吸衰竭等呼吸系统疾病诊断和治疗️擅长呼吸系统疾病的自我管理和肺康复治疗技术，以及️擅长运用中医药辨证治疗各种疑难杂症。

️擅长体质平衡健康调理 牵头制定《慢阻肺中医肺康复指南》和《中成药治疗成人流行性感冒临床应用指南》参与制定《慢性阻塞性肺疾病中医诊疗指南（2011版）》《咳嗽的诊断与治疗指南（2015）》等多项行业指南。

获首届中国青年女科学家、全国和广东省五一劳动奖、全国和广东省三八红旗手，全国首届杰出女中医师、全国首届中医药传承高徒奖、南粤巾帼十杰、广东省优秀中医临床人才、广东省杰出女科技工作者等荣誉称号主编出版专著6部，发明专利4项。

科研成果先后获国家科学技术进步奖、中华中医药学会科学技术奖、广东省科学技术奖、广州市科技进步奖等9项，发明专利4项出诊时间：周二下午 广东省中医院大德路总院研修楼七楼治未病门诊周四上午 广东省中医院二沙岛医院门诊三楼特需门诊

呼吸与危重症医学科大科团队简介广东省中医院呼吸与危重症医学科大科成立于1986年，30多年已建设成为中西医结合诊疗水平过硬，综合服务能力强，行业学术地位高的学科，被遴选为国家华南区域中医肺病诊疗中心、国家中医药管理局临床重点专科，在华南地区乃至全国范围内享有较高行业知名度。

专科围绕慢阻肺、慢性咳嗽、支气管哮喘、支气管扩张、肺癌、肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、慢性呼吸衰竭、睡眠呼吸障碍等慢性肺系疾病进行深入的临床与理论机理研究通过挖掘和传承古今经验，开发系列特色外治疗法和内服方药，学术水平在全国中医院领先在前。

专科团队擅长慢性呼吸系统疾病防治，涵盖疾病早期预防、治疗、康复、慢病管理等核心内容专科中医特色鲜明，开展自血疗法、中药穴位贴敷、穴位注射、中医肺康复等中医特色治疗，对慢性咳嗽、慢阻肺、支气管哮喘、支气管扩张等多种疾病确有疗效。

同时还开展肺功能测定、多导睡眠监测、支气管镜检查、FeNO和诱导痰细胞学检查等现代诊疗技术，为患者提供多元化、个性化的中西医结合诊疗服务供稿：广东省中医院呼吸与危重症医学科大科执行编辑：张靓雯审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍返回搜狐，查看更多责任编辑：