（文章自河北中医肝病医院微信公众号）肝脏在我们的体内起着非常重要的作用，它主要负责体内的代谢功能，负责代谢出体内多余的废弃物以及一些有害物质，当肝功能出现异常的时候会导致正常的代谢受到影响，身体会出现一系列的异常表现，具体有哪些表现呢？。

1分钟自查肝功能，肝不好或会出现这6种情况！1、经常感觉很疲累体内的正常肝细胞受损，导致血清转氨酶等酶类异常的升高、胆碱酯酶降低，会导致患者出现疲惫、乏力、嗜睡等症状，还有一个原因是因为患者出现了一系列消化道异常的现象，导致身体无法摄入足够的营养元素来支撑正常的运转，从而导致患者出现疲惫乏力的症状，在休息之后也无法得到缓解。

2、消瘦肝脏出现健康问题会容易导致消化不良，所以很多人都会出现消瘦的情况，这也是肝不好的表现之一如果近段时间老是吃不下东西，体重也有所减轻，应该往肝脏方面去考虑，去医院检查检查3、身体部位发黄当肝功能出现问题的时候，胆道会出现阻塞的情况，会造成胆红素的淤积，不能顺利的排出。

胆红素代谢异常，就会引发黄疸患者的面色会发黄，尿液也会发黄，严重的连眼白都会是黄色的出现这些情况千万不要认为自己是肤色暗沉导致的，肤色暗沉发黄的情况和黄疸还是有区别的4、肝掌肝掌指的是在手掌大拇指和小指的根部，出现片状的冲血，或者出现块状的斑点，按压一下会变成白色。

这是慢性肝炎和肝硬化的重要表现，出现肝掌必须引起警觉，虽然也有极少数人是健康的，但大多数情况是生病的情况，稳妥一些去医院查查为好5、蜘蛛痣蜘蛛痣是中心有一个点，周围呈放射状的小血管分支，多出现在脸部、颈部、胸部、四肢等部位，常见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者身上。

所以出现蜘蛛痣这一表现也不能含糊拖延，去医院检查治疗才是正确的选择6、出血当肝不好的时候，凝血因子的合成也会受到影响，也会出现出血的情况，比如说常见的有牙龈出血、鼻出血等等这些情况也容易和其他的疾病相混淆，因此也会被人所忽略。

以上便是肝不好的几个身体上的表现，希望大家都可以了解清楚，真正遇见的时候不至于忽略过去当身体出现以上这些不适症状的时候，应该及时的去医院检查，有肝病要及时的治疗，以免发展得更加严重4个养肝方法告诉你1、调节饮食结构

老话常说，病从口入肝脏也是十分脆弱的器官，禁不起长期抽烟喝酒的折磨长期的不规律饮食会加重肝脏的负担因此为了保护好我们的肝脏，日常生活中就必须要注意保持良好的饮食习惯，调节饮食结构，不能暴饮暴食，也不能抽烟喝酒。

7个必须知道的饮食护理：忌辛辣：辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物忌滥用激素、抗生素：是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。

忌过多食用蛋白饮食：对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症忌乱用补品：膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。

忌高铜饮食：医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死同时，体内铜过多，可引起肾功能不全故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品忌食加工食品：肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。

这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性忌酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。

2、保证睡眠质量睡眠充足对养肝是很重要的一步人如果没有保证充足的睡眠时间，会引起肝脏血液流通受阻，对我们的肝细胞代谢有影响因此，在睡前可以用温水泡脚不仅可以促进血液循环，还能平肝熄火，促进睡眠3、坚持运动

坚持运动不仅仅在养肝上，在其他方面对我们的身体都有很大的好处运动能够帮助人体消耗脂肪，因为脂肪肝容易“袭击”肥胖的人群，脂肪量减少、体重降低，都能很好地缓解病情但需要注意的是，脂肪人群不能进行高强度的运动，最好在医生的建议再进行科学有效的运动。

4、保证心情舒畅想要保护肝脏，最好心情保持舒畅的状态，最好减少发火的次数，经常发火可能会导致肝火旺盛，这对养肝可不是很有利因此，平时养肝除了配合膳食之外，也要注意保持自己心情的愉悦和舒畅，即使发怒也能尽快使自己平静下来。